РАБОЧАЯ ЛОШАДКА
Ты — функция. Важна только польза.
Признать право на удовольствие.
- Где я живу “по делу”, а не “по любви”?
- Когда я в последний раз наряжалась без повода?
- Что я хочу носить просто так?
1. "День без пользы".
Суть: Осознанно провести день, ничего не "приносящего результата".
Что делать:
– Позволь себе спать дольше.
– Делай то, что приносит радость, но не имеет «пользы»: танцуй, рисуй, слушай музыку, лежи в ванной.
– Замечай, как реагирует внутренний «надсмотрщик».
Зачем: Освобождаешь пространство для проживания, а не только выполнения задач.
2. "Роскошь бесполезного".
Суть: Разрешить себе потратить деньги/время нерационально, просто потому что хочется.
Что делать:
– Купи себе цветы, красивую чашку, украшение.
– Забронируй массаж или уходовую процедуру.
– Подари себе «ничего не делающий» час.
Зачем: Возвращаешь ощущение ценности себя — вне функции и КПД.
3. "Слушаю — не отвечаю".
Суть: Потренировать границы.
Что делать:
– Заметь, когда хочешь сразу встать и «решить», «спасти», «взять на себя».
– Осознанно выбери не включаться.
– Позволь другим взрослым людям справляться самим.
Зачем: Перестраиваешь сценарий: ты — не инструмент, а человек.
Суть: Осознанно провести день, ничего не "приносящего результата".
Что делать:
– Позволь себе спать дольше.
– Делай то, что приносит радость, но не имеет «пользы»: танцуй, рисуй, слушай музыку, лежи в ванной.
– Замечай, как реагирует внутренний «надсмотрщик».
Зачем: Освобождаешь пространство для проживания, а не только выполнения задач.
2. "Роскошь бесполезного".
Суть: Разрешить себе потратить деньги/время нерационально, просто потому что хочется.
Что делать:
– Купи себе цветы, красивую чашку, украшение.
– Забронируй массаж или уходовую процедуру.
– Подари себе «ничего не делающий» час.
Зачем: Возвращаешь ощущение ценности себя — вне функции и КПД.
3. "Слушаю — не отвечаю".
Суть: Потренировать границы.
Что делать:
– Заметь, когда хочешь сразу встать и «решить», «спасти», «взять на себя».
– Осознанно выбери не включаться.
– Позволь другим взрослым людям справляться самим.
Зачем: Перестраиваешь сценарий: ты — не инструмент, а человек.
«Я ценна не только за то, что делаю, но и за то, кто я есть.
Моя ценность — в моём бытии, не в постоянной пользе для других.»
Моя ценность — в моём бытии, не в постоянной пользе для других.»
«СИЛА ПАУЗЫ»
Цвет:
Глубокий синий, серый графит, мягкий коричневый, оливковый, горчичный — цвета устойчивости и внутренней силы.
Ткани:
Тёплый кашемир, плотный хлопок, замша, мягкая кожа, джерси — комфортные, практичные и естественные.
Образы:
Перестроить восприятие себя не как непрерывного ресурса для работы, а как человека с потребностью в заботе и отдыхе. Помочь проявить устойчивость и внутреннюю силу через комфорт и продуманность образа, снимая напряжение перфекционизма.
Цвет:
Глубокий синий, серый графит, мягкий коричневый, оливковый, горчичный — цвета устойчивости и внутренней силы.
Ткани:
Тёплый кашемир, плотный хлопок, замша, мягкая кожа, джерси — комфортные, практичные и естественные.
Образы:
- Структурированный жакет и брюки свободного кроя с уютным свитером.
- Массивные ботинки и просторная рубашка с закатанными рукавами.
- Пальто с поясом и минималистичные аксессуары — баланс силы и лёгкости.
- Образ сдержанной уверенности — без излишеств, но с заботой о себе.
Перестроить восприятие себя не как непрерывного ресурса для работы, а как человека с потребностью в заботе и отдыхе. Помочь проявить устойчивость и внутреннюю силу через комфорт и продуманность образа, снимая напряжение перфекционизма.
