СТЫД
Ощущение «я неправильная». Желание исчезнуть, спрятать то, что видят другие
Разобрать, чей это голос. Вернуть себе право быть
- Откуда пришёл мой стыд?
- Что я бы сделала, если бы не стыдилась?
- Написать: "Что со мной не так — по мнению других", а потом: "А что — по мнению моего Я".
- Надеть то, что запрещала себе «бывшая версия».
- Сфотографироваться в уязвимом, но своём образе
"Я не обязана быть чьим-то идеалом, чтобы быть собой."
«НЕВИДИМЫЙ ЩИТ»
Цветовая палитра:
Ткани и фактуры:
Образы:
Цветовая палитра:
- Тёплый серо-бежевый (капучино)
- Пыльно-розовый
- Тёмный графитовый (с оттенком коричневого)
- Приглушённый тёмно-синий
- Активный акцент — бордово-сливовый (в минимальных деталях)
Ткани и фактуры:
- Мягкий трикотаж вискозы (не слишком тонкий, слегка драпирующийся)
- Лёгкий флисовый велюр (для кардиганов и толстовок)
- Вискоза с матовой поверхностью (для блуз и рубашек)
- Хлопок премиум-класса (покрытие «пенье» — бархатистый)
- Бархат (тонкий, с приглушённым блеском, для небольших деталей)
Образы:
- Кардиган из велюра цвета капучино + трикотажная блуза приглушённо-розового оттенка + узкие брюки тёмно-синего цвета + балетки графитового тона.
- Трикотажное платье-футляр с мягкой драпировкой под грудью цвета серо-бежевого + тёмно-бордовый пояс-кушак (узкой фактуры) + лодочки бежево-розового цвета.
- Рубашка из матовой вискозы приглушённо-розового оттенка + жилет-кардиган бежево-серого тона + широкие брюки-джоггеры графитового цвета + мокасины с бархатистым отливом.
- Бархатный жакет-бомбер тёмно-графитового оттенка + свитшот цвета капучино + джинсы прямого кроя тёмно-синего цвета + кеды матово-бордового цвета (акцент небольшой).
- Пуловер-оверсайз серо-бежевого тона + юбка-миди из плотного трикотажа приглушённо-розового оттенка + ботильоны графитового оттенка.
- Обеспечить ощущение «невысвеченности»: одежда не должна привлекать к себе чрезмерного внимания, но и не давать «утонуть» в фоне.
- Создать комфортную зону, где можно медленно переработать эмоцию стыда, не испытывая давление от слишком ярких или жёстких материалов.
- Постепенно укрепить внутреннее чувство уважения к себе через мягкие формы и приглушённые оттенки, а бордовые акценты помогут ощутить, что внутри есть ценность, достойная выражения.
- Помочь телу и сознанию выйти из «тени» стыда: легкие драпировки и мягкие фактуры дают возможность почувствовать себя защищённо, но при этом не спрятаться полностью.
- Начать встраивать небольшие акценты (бордовый, бархат) как символ «тёплой смелости» — шаг за шагом выйти к более открытому самовыражению.
