ЗАПРЕТ НА КРАСОТУ
Внутреннее убеждение, что быть красивой — опасно. Красота ассоциируется с поверхностностью, сексуальностью, слабостью или даже угрозой. Ты как будто всё время себя "тормозишь", чтобы не привлечь лишнего внимания
Отделить красоту от стереотипов. Осознать её как силу, а не угрозу. Дать себе разрешение быть красивой по-своему
- Что я думаю о красивых женщинах?
- Когда я запрещаю себе быть привлекательной?
- Чья это установка — моя ли?
1. Красота — для себяСделай что-то красивое только для себя — макияж, укладку, наряд — даже если ты никуда не идёшь. Посмотри на себя глазами любви и восхищения, не ради оценки извне, а чтобы сказать себе: "мне можно быть красивой для себя".
Вопрос к себе: Что я чувствую, когда вижу себя красивой, без свидетелей?
2. Распаковка убежденияВозьми лист бумаги и ответь письменно:
– С чем у меня ассоциируется слово «красивая»?
– Кто в моей жизни запрещал мне быть красивой?
– Как бы я выглядела и чувствовала себя, если бы сняла этот запрет?
Это упражнение вскрывает внутренние тормоза и показывает, что красота — это не угроза, а энергия.
3. Образ силыСоздай образ «красивой и сильной»: найди фото, лук, аксессуар, в котором ты чувствуешь себя не только эстетично, но и внутренне устойчиво. Надень его в безопасной среде — среди людей, где тебе можно быть собой. Отследи: ты не разрушаешься от внимания, ты держишься.
Аффирмация: «Моя красота — это мой ресурс, не опасность».
Вопрос к себе: Что я чувствую, когда вижу себя красивой, без свидетелей?
2. Распаковка убежденияВозьми лист бумаги и ответь письменно:
– С чем у меня ассоциируется слово «красивая»?
– Кто в моей жизни запрещал мне быть красивой?
– Как бы я выглядела и чувствовала себя, если бы сняла этот запрет?
Это упражнение вскрывает внутренние тормоза и показывает, что красота — это не угроза, а энергия.
3. Образ силыСоздай образ «красивой и сильной»: найди фото, лук, аксессуар, в котором ты чувствуешь себя не только эстетично, но и внутренне устойчиво. Надень его в безопасной среде — среди людей, где тебе можно быть собой. Отследи: ты не разрушаешься от внимания, ты держишься.
Аффирмация: «Моя красота — это мой ресурс, не опасность».
«Моя красота — это моё достоинство, а не угроза.»
"РАЗРЕШАЮ СЕБЕ СИЯТЬ"
- Цветовая палитра:
- Глубокие, чувственные, но элегантные цвета: винный, кобальт, карамель, оливковый, тёплый жемчуг, сливочный розовый.
- Акцентные детали — в золоте, меди, бронзе — как утверждение ценности красоты.
- Избегаем кричащих или чрезмерно детских цветов — фокус на зрелой, уверенной эстетике.
- Фактуры и ткани:
- Полуматовые и тактильно притягательные материалы: шёлк, мягкий атлас, вискоза, бархат, трикотаж с шелковистым блеском.
- Комбинации, в которых телу комфортно, а внешне — лёгкий намёк на изысканность.
- Ключевые элементы гардероба:
- Платье струящегося кроя — женственность без вульгарности, мягкая и текучая.
- Шёлковая блуза или топ с лёгким блеском — для практики “быть красивой просто так”.
- Юбка миди или брюки с высокой талией — как опора и ясность формы.
- Украшение с символом: медальон, кольцо, клипсы, — не «для показа», а как оберег красоты
- Стилистическая задача: Добавить в образ элемент эстетики: помада, духи, серьги, туфли — то, что тело сочтёт красивым, не голова
