архетип-9

1. «Личный манифест».
Суть: Сформулировать свою правду и открыто заявить о ней.
Как делать:

Напиши текст от первого лица: «Я больше не…», «Я выбираю…», «Я позволяю себе…»
Это может быть манифест твоего освобождения от стереотипов, норм, навязанных ролей.
Прочитай его вслух перед зеркалом или запиши видео только для себя.

Зачем: утвердить свою индивидуальность и позволить себе не подчиняться.

2. «Нарушь сценарий».
Суть: Сделай что-то не по привычке, не так, как «надо».
Как делать:

Выбери одну сферу: внешность, поведение, мнение, маршрут, покупки.
Осознанно нарушь привычную схему. Например: надень что-то вызывающее, смени угол общения, измени распорядок.
Отслеживай реакцию и свои ощущения — где ты чувствуешь освобождение?

Зачем: вернуть себе свободу выбора и сломать внутренние шаблоны.

3. «Список разрушений».
Суть: Вылить на бумагу всё, от чего хочется избавиться.
Как делать:

Заведи блокнот «Разрушения».
Запиши 10 правил, норм или установок, которые тебя сдерживают: «Я должна быть удобной», «Мне нельзя ошибаться», «Нужно работать на износ».
Рядом — антиманифест: во что ты больше не веришь.
Можно сжечь лист как ритуал освобождения.

Зачем: начать осознанно освобождаться от чужих ожиданий.