архетип-8

1. «Утренний ритуал величия».
Суть: Начинать день с настроя на власть и достоинство.
Как делать:

Утром перед зеркалом произноси утверждения: «Я достойна уважения и любви», «Я властвую своей жизнью», «Моя сила — в моём спокойствии».
Делай лёгкую растяжку или дыхательные упражнения, ощущая внутреннюю корону.
Представь, что каждый твой шаг — это движение королевы.

Зачем: задаёт настрой на весь день, усиливает чувство собственной ценности.

2. «Границы — мой щит».
Суть: Учиться отстаивать свои границы с достоинством.
Как делать:

Определи для себя 3 главные личные границы (время, пространство, эмоции).
В повседневных ситуациях практикуй вежливое, но твёрдое «нет», если кто-то их нарушает.
Записывай свои успехи и ощущения после таких ситуаций.

Зачем: укрепить чувство личной власти и уважения к себе.

3. «Визуализация трона».
Суть: Укрепить внутренний образ Королевы и её силы.
Как делать:

Найди спокойное место, закрой глаза и представь свой трон: где он, какой он, из чего сделан.
Почувствуй, как ты садишься на трон, как вокруг тебя свет и энергия.
Представь, что всё в твоей жизни под твоим контролем, и ты принимаешь мудрые решения.

Зачем: укрепить внутренний авторитет и самоощущение власти.